Διατροφή,Υγεία και Αθλητισμός στην νέα πραγματικότητα του covid-19 και της καραντίνας

Ο κορονοΪος έφερε αλλαγές σε όλες τις πτυχές της ζωής ενός έφηβου. Μία εξ΄αυτων είναι ο αθλητισμός και η γυμναστική.

Εκεί που όλοι οι αθλητές, κάθε αθλήματος, ομαδικού ή ατομικού, έκαναν τις απαιτούμενες προπονήσεις για τον εαυτό τους και για την ομάδα τους ή ακόμα και εκείνοι που δεν έκαναν κάποιο άθλημα αλλά απλώς πήγαιναν στο γυμναστήριο για να κάνουν την γυμναστική τους, ξαφνικά αναγκάστηκαν να σταματήσουν εξαιτίας ενός ιού που μας έθεσε σε καθεστώς καραντίνας, κλείνοντας γυμναστήρια, διακόπτοντας πρωταθλήματα και γενικά κάθε είδους αθλητική εκδήλωση .

Αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι η πολύμηνη αποχή από το άθλημα ή το γυμναστήριο. Το χειρότερο για έναν αθλητή είναι να μένει μακριά από το άθλημα του γιατί έτσι χάνει την τεχνική του και ιδιαίτερα την καλή αντοχή και την φόρμα που είχε αποκτήσει από την προετοιμασία πριν ξεκινήσει το πρωτάθλημα και την διατηρούσε μέσα στην αγωνιστική περίοδο. Το ίδιο ισχύει επίσης και γι'αυτούς που δεν κάνανε κάποιο άθλημα αλλά απλά γυμναζόντουσαν. Εννοείται πως κάποιοι προσπαθούν- όσο φυσικά τους επιτρέπεται- να γυμναστούν και να μένουν σε φόρμα, όπως για παράδειγμα κάνοντας τρέξιμο ή έχοντας απλά όργανα γυμναστικής στο σπίτι τους (λάστιχα, μονόζυγο, βαράκια). Προσπαθούν όσο μπορούν να «κρατηθούν» και να μην πάρουν κιλά και κυρίως να μην χάσουν την μυϊκή τους μάζα. Τίποτε, όμως, από αυτά δεν συγκρίνεται με τις κανονικές προπονήσεις με τον προπονητή, την ομάδα σου ή τις προπονήσεις στο γυμναστήριο. Και αυτό γίνεται ακόμη πιο δύσκολο για τους μαθητές οι οποίοι αναγκάζονται να κάθονται όλη την μέρα μπροστά από μια οθόνη και για την καύση των θερμίδων τους έχουν μόνο την γυμναστική.

Γενικότερα, η καραντίνα για τους αθλητές είναι δύσκολη γιατί πρέπει να διατηρήσουν την φόρμα τους να προσέχουν την διατροφή τους- πράγμα πολύ δύσκολο σε αυτές τις συνθήκες- αλλά ακόμη περισσότερο για τους έφηβους που είχαν το άθλημα τους ως μέσο απόδρασης από τα μαθήματα και τα φροντιστήρια τους. Ιδιαίτερα το θέμα της διατροφής είναι πολύ σημαντικό. Η διατροφή αποτελεί ένα ουσιαστικό κομμάτι της αθλητικής δραστηριότητας καθώς αποτελεί το 50% της απόδοση μας στο άθλημα που κάνουμε. Και εννοείται πως, όπως πολλά πράγματα στη καθημερινότητα μας, έτσι και αυτή επηρεάστηκε από τον κορονοϊό. Η διατροφή μας άλλαξε αφού άλλαξε το πρόγραμμα προπονήσεων μας. Πρέπει λοιπόν να προσέξουμε παρά πολύ το τι τρώμε, κυρίως οι αθλητές, αφού τώρα που καθόμαστε όλοι μέρα σπίτι χωρίς να πηγαίνουμε σχολειό ή φροντιστήριο είναι πολύ δύσκολο να χάσουμε τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώσουμε και, χωρίς αμφιβολία είναι δύσκολο να κάνεις σωστή διατροφή και να διατηρηθείς αφού τρώμε κανονικά όπωςπριν μόνο που τώρα ο μόνο τρόπος για να καταναλώσουμε τις θερμίδες μας είναι η προπόνηση.

Τέλος, θα ήθελα να πω σε όλους τους αθλητές να μην σταματήσουν να προσέχουν τον εαυτό τους και το σώμα τους και να συνεχίσουν να προπονούνται, ασχέτως αν θα ανοίξει ξανά ο αθλητισμός. Επειδή δεν το κάνουν για κανέναν άλλο παρά μόνο γι'αυτούς και για να είναι πάντα έτοιμοι και σε φόρμα.

Παναγιώτης Σαλτογιάννης (Β τάξη Λυκείου Μουσικού Σχολείου Μυτιλήνης)